Traditionel Kinesisk Medicin har en anden tilgang til at forstå kroppen og sundhed. Den er baseret på konceptet om de fem elementer: træ, ild, jord, metal og vand. Hver af disse elementer repræsenterer forskellige aspekter af kroppen og dens funktioner.

Sommeren er slut og vi godt i gang med efteråret, det er tid til at nyde og forundres over naturens skift, farverne bliver mere intense, vinden køligere og luften mere ren.

Nyd det med alle dine sanser.

Efteråret er jo metal elementets tid, Metal elementet der udgøres af lungerne hvor vi modtager den himmelske qi og tyktarmen hvor vi udskiller hvad vi ikke har brug for.

Nogle af nøgleordene i metalelementet er anerkendelse og respekt, hvis metal er i balance kan vi give os selv og andre anerkendelse og respekt. Anerkendelse er ikke knyttet til ros eller positiv bekræftelse, men til lydhørhed, accept og respekt. Anerkendelse kræver at vi lytter og er indlevende, det kræver tid, man kan ikke skynde sig og lytte til et andet menneske.

Anerkendelse kræver at vi er i kontakt med os selv og bevidste om hvad vi bidrager med i kontakten med andre, og hvorfor- ingen skjult dagsorden.

Du kan styrke dit metal element ved at rydde op og skille dig af med det der ikke længere har betydning for dig, dette både på det fysiske og det mentale plan og du vil blive i stand til at tage nyt ind og lade dig inspirere.

Sådan kan du også styrke og balancere dit metalelement

Nogle af nedenstående fødevarer kan styrke dit metal element.

Varme Drikke:
Drik varme drikke som ingefær te, kardemomme te eller urtete med krydderier som kanel. Disse drikkevarer hjælper med at varme kroppen og berolige dit metal element

Søde Grøntsager:
Spis søde grøntsager som fx gulerødder, rødbeder og søde kartofler. Disse grøntsager hjælper med at øge jordforbindelsen og så giver de en naturlig sødme til kosten.

Supper og Gryderetter:
Varme supper og gryderetter med masser af næringsrige, naturlige ingredienser.

Sundt Fedt:
Inkluder sunde fedtstoffer som olivenolie og sesam olie i din madlavning. Disse olier hjælper med at modvirke tørhed og understøtte DIT metal elementet.

Nødder og Frø:
Spis moderat mængder nødder som mandler og valnødder samt frø som hørfrø og græskarfrø. Disse fødevarer kan give næring til kroppen.

Ingredienser med mild bitterhed:
Nogle fødevarer med en mild bitter smag som spinat, grønkål og broccoli kan hjælpe med at stimulere fordøjelsen

Begræns indtag af: sukker, alkohol og usundt fedt, da disse kan skabe ubalance i tarmen og fremme væksten af dårlige bakterier. Derudover bør du også undgå: Forarbejdede fødevarer, de forstyrre din tarmflora og dermed metal elementet

Udover kosten kan du også styrke dit metal element ved at praktisere de dybe vejrtrækning, meditere og øve dig i at give slip på ting, både fysiske og følelsesmæssige, for at frigøre dig fra sorg og tunge tanker og ved at opholde dig i naturen for at mærke årstidernes skiften, især om efteråret, hvor elementet er mest sårbart. 

Her finder du lunge og tyktarms meridianerne

Lungemeridianen

Lungemeridianen starter ved begge kraveben og løber langs toppen af skuldrene, indersiden af overarmene, albuerne, indersiden af underarmene, håndleddene, håndfladerne og slutter i fingerspidserne på tommelfingrene.

Tyktarmsmeridianen

Tyktarmsmeridianen starter ved pegefingrene og løber langs håndryggene, håndleddene, ydersiden af underarmene, albuerne, ydersiden af overarmene, siden af skuldrene, toppen af skuldrene, kravebenene, forsiden af halsen, op langs kinderne, siderne af munden, over læberne og slutter i modsatte næsebor i et kryds.

Ved fx at lave Yoga eller Qi gong øvelser, åbner du for energibanerne.

Opskrift på suppe og gryderet

Velbekomme

Kilde: ZoneConnection Terapeutforening, Anette Hansen og Dorthe Lambæk